Psikoloji ve iletişimde acknowledgement, bir bireye dinlendiğini, anlaşıldığını ve mesajının alındığını hissettirmek için kullanılan temel bir terapötik tekniktir. Bu teknik, karşıdaki kişinin söylediklerine veya hislerine mutlaka hak vermek anlamına gelmez; daha ziyade, o kişinin deneyiminin varlığını ve geçerliliğini (validasyon) kabul etmektir.
Temel Bileşenleri ve Uygulaması
- Geri Bildirim Sağlama: Bireye, paylaştığı bilginin karşı tarafa ulaştığına dair sözlü veya sözsüz işaretler verilir.
- Duygusal Doğrulama: Kişinin o anki duygusal durumunu fark etmek ve bunu dile getirmek (“Şu an çok öfkeli olduğunu görüyorum”).
- Yansıtma (Mirroring): Konuşan kişinin kullandığı anahtar kelimeleri veya duyguları hafifçe tekrar ederek, dikkatin tamamen onda olduğu mesajını iletmek.
- Yargısız Yaklaşım: Onaylama sürecinde kişinin düşünceleri eleştirilmez veya düzeltilmez; sadece “duyulduğu” gerçeğine odaklanılır.
Klinik ve Sosyal Faydaları
- Güven İnşası: Terapist ve danışan (veya iki birey) arasında güvenli bir bağ kurulmasını sağlar.
- Savunmacılığı Azaltma: Kişi anlaşıldığını hissettiğinde, kendini savunma ihtiyacı duymadan daha derin ve dürüst paylaşımlarda bulunabilir.
- Duygusal Düzenleme: Duyguların bir başkası tarafından tanınması ve isimlendirilmesi, kişinin yaşadığı yoğun stresi veya anksiyeteyi sakinleştirmeye yardımcı olabilir.
Örnek:
Kişi: “İş yerindeki bu belirsizlik beni gerçekten mahvediyor, artık dayanamıyorum.”
Onaylama Yanıtı: “Bu belirsizliğin seni ne kadar tükettiğini ve üzerinde büyük bir baskı oluşturduğunu duyuyorum.”
Tıbbi/Psikolojik Not: Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Ciddi bir psikolojik süreç yönetiyorsanız veya bir kriz anındaysanız lütfen uzman bir psikolog veya psikiyatristten destek alınız.
Yorumları Göster / Tartış (0)